有什么方法戒掉情感依赖,情感依赖多长时间能减轻

情感依赖，往往与一个人的情商有关。情商低的人，自制力往往略为欠差，对情感的依赖要强一些。

对于情感的依赖，并不是戒掉的问题，而是应该是节制或减弱的问题。情感，是人与人之间的感情。我们只要对人有感情，就会有依赖。只是或浓或淡，或强或弱的情况差别而已。

比如说，我们对父母的依赖。小时，依赖性比较强。大时逐渐疏远。疏远而并非戒掉。当我们有事时，还是会和父母聊聊，听取建议，依然有种依赖感。反之，依然，父母是越老越会依赖子女。他们需要子女的问候、聊天、关注，不然，可能就会有失落感、孤独寂寞感。

本文所指的依赖，应该是孩子对父母的依赖吧！或许是夫妻之间的依赖感。本文就从孩子对父母的依赖感来谈谈怎样逐渐减弱孩子对父母的依赖感。

一、在生活中，逐渐培养孩子的自理自立能力。

孩子依赖父母，是因其无法自理自立。没有独立性，就只好依赖了。所以在孩子还小时，就要多放手让孩子自己活动。起初，孩子哭闹，少予以关注，任其哭闹，孩子就会不那么依赖父母。进而，把孩子交给别人带带。多接触生人，习惯了见谁都不陌生，跟谁都乐意。这样，就进一步减少了孩子对父母的依赖性。再是，继续培养孩子自行玩耍，独立吃饭等等，甚至可让孩子跟别人吃睡。如斯，孩子对父母的依赖性进一步减弱。只要父母有这份心，孩子就会逐渐走向自理自立，从而自然就少了对父母的依赖性。

二、对孩子凡事，多问几个怎么办？

父母在孩子面前，不能充当万能的。孩子一有事就对孩子提出建议意见，而是应当倾听孩子的意见，让孩子多想想办法。在充分倾听的基础上，和孩子一起分析，哪个办法好？之后，或许，有更好的办法提出来，与孩子判断、商量等，如此，孩子就会在大人的培养下，逐渐走向成熟，孩子的自理自立精神就会更强了，无形中就会减少了对父母的依赖感。

三、尽可能让孩子住校，过集体生活。

只要条件允许的话，孩子上学，尤其初中的，能住校的，让孩子住校生活，早日融入集体生活，尽早学会独立学习生活，这样，孩子对父母的依赖感会进一步减弱。

总之，孩子越早独立，孩子就会越早减弱对父母的依赖感。要是小时，尤其是初高中的时候，孩子孩没有足够的独立，那么，他长大之后，还是会比较依赖父母的。习惯成自然，稍大时，要改变是相当困难的。

情感在线心理咨询：避免依赖

重庆寸草心心理咨询中心提示夫妻同住一室、共宿一床、同吃一锅，只要一方有的另一方也少不了，因而有些人就产生了依赖对方的想法。但是这种依赖可靠吗？

　　自己不会做饭干脆不做，再晚也要等着对方来做，实在等不回来了，就下馆子;电路故障、下水道堵塞、电器损坏等，一概无可奈何，就等着对方来处理这一应让人堵心的事。象这样的，天塌下来也有对方给顶着的想法的人肯定不少。然而，夫妻切忌过于依赖，作为成了家的人，婚姻不能让自己丧失独立的人格，无论男人还是女人，一定要坚强，要作好经风雨、历炙热的准备。重庆心理医生寸草心理解释一个家要持得平稳，需要双方共同的努力、勇气和力量。

　　有两口子结婚一年来，恩爱和谐，两口子沉浸在二人世界里，每天的日子都充满了阳光，那风雨的日子仿佛远去了。忽然有一天，男方有了外遇，他们之间不再和谐，阴影就象一道伤疤一样刻在她的身上。一下子从明媚的阳光下跌到了阴暗的黑夜里，最终他们两口子过不下去，劳燕分飞了。他们那和谐的日子也便很快成了一道记忆，永远铭刻他们的人生历史上，随着日子风去。如此看来，这过分的依赖源于对对方过分的相信。

　　“不要相信任何人。”这句话虽然有点偏颇了点，但作为一种警句常常会给人以警示，让自己保持适度的警醒是很有必要的。再聪明的人也有糊涂的时候，也会犯一些冲动的错误;再完美的人，也有人的劣根性，特别是作为性情中人，在感情方面连自己都是不可相信的，我们在某种境遇来到之前，我们无法肯定将来在那种境遇面前会做得依然那么好;当我们在嘲笑别人愚昧的时候，也许将来自己也有让别人来嘲笑的时刻。如果我们连自己都无法做到十分的自信，那么在婚姻方面对于配偶也就不能过分地相信，这种依赖的感情基础也就不是那么坚固可靠的了。

　　不过于依赖，就给自己留下了退路。重庆寸草心心理咨询医生提醒当把不过于依赖对方作为婚姻的信条时，夫妻双方就会共同学习料理家务，共同学习养育孩子，共同处理各种事务，以便在婚姻遇到意外变故的时候，即使没有了对方的配合，自己也能独当一面，也能应付自如，也能让这个家庭得以顺利的延续下去。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！