社恐应该怎么克服,社恐人如何找工作克服社恐

最主要的是从自己的保护层里面走出来吧！

我本人从小一直社恐。上大学的第一年，第一次住宿舍，六个人一间屋。为了最大程度避免与人交流，我每天都日常是：早上起床，洗漱之后拿着书直奔教室，三餐在超市解决（因为超市拿东西和结账时候可以不用说话），放了学直奔网吧（在学校里面），知道晚上熄灯才回宿舍。

这样做的直接后果是，只要我想，一天说不了十句话。

不过大二的时候发生了一件很出名的事件，就是马加爵案。

简单介绍一下案情：贫困生马加爵，因为在宿舍玩牌时候被人嘲笑，竟然购买了锤子，把宿舍以及隔壁宿舍的四名同学sha害后藏尸在储物柜里，自己拿着钱跑路了！

整件事对我的影响也很大，我突然明白，人如果一味地逃避社交，最后会形成这种扭曲的性格，很容易走上歪路。

从此以后，我开始主动找机会跟陌生人交流。第一步很困难。需要很大的勇气。我想了一个很棒的方法，就是在超市买东西的时候跟售货员聊两句。

刚开始这么做的时候尤其困难，我觉得自己是个怪人，售货员会拿我当个怪物看。但是我下一次会选另一家超市，同一个售货员，我不会见第二次，绝对没有再见面的尴尬。

克服了这种“第一次”之后，恐惧的心理就渐渐得到缓解。

后来我慢慢发现，别人其实并没有想象中那么在乎我。等我当了售货员，每天接触几十上百个客人，我真的不太会关注每一个客人。知道了这一点，行为和心理都感受到前所未有的放松，跟人交流也顺畅了许多。