提升自己气质的书

好的习惯造就好的生活，好的习惯造就好的气质。

气质需要经年修炼才能显现，从小细节里慢慢养成气质，小积累给自己带来大不同。

1、运动。

这是一个非常明显能够提升气质的方法，找到自己喜欢的运动方式，并且把它当成自己的爱好。

跑步，瑜伽，跳舞等其他运动方式，的确能够改善体态，改善皮肤状态，强身健体，增强自己的免疫力，提升自己的体质。

空闲的时候，还可以多散步，去爬山，去游泳，去打球，平板支撑，开合跳，跳绳，尝试更多的运动方式，运动一定要做到坚持，每周三次以上的运动量，能够带来不一样的自己。

2、体态管理。

走路姿势，坐姿可以反应一个女人的内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，很难说这个人有气质。

体态管理的一个小方法：贴墙站，每次10分钟，每天2-3次站立，坚持一个月，就会有明显的体态变化。

平常坐在板凳或者沙发三分之一的位置，不要前倾，背部直立，时常注意不要驼背。

3、坚持护肤。

明人不说暗话，护肤这件事得自己坚持做，如果不是先天条件非常好的情况下，就多费心吧，找到适合自己的护肤品，然后每天早晚去护理。

4、财务自由。

这个方法很直接，很现实，但是也有难度，并不是人人都能达到。但是能否认它的作用吗，个人认为是不能的。如果你身边有两组不同的例子，一个财务自由，一个每天要负担很大的生活压力，状态的对比就很明显了。

5、少一点攀比。

财务自由不是每一个人都能轻松达到的，那么在这个过程中就要学会调整自己的心态了，每个人都有每个人的活法，开心就好。

和朋友在一起的时候，记得少一点攀比，和同事在一起的时候，记得少一点攀比。不要因为观望他人的生活，而丢失自己的幸福。

6、少一点计较。

斤斤计较的人会过的很累，而且情绪也下降的比较快，一点小事就会不开心。

把胸怀放宽广一点，不开心的事，无关紧要的人，想开，看开，看淡，放下，翻篇。

以平静之心面对得失，做人要拿得起放得下，错过，也许会收获得更多。得之淡然，失之坦然。

有计较的功夫，不如去做点有意义的事情，去运动，强健自己的体魄，欣赏大自然，去书中见识更多的人物，发展自己的爱好。

7、长期阅读，明理知行。

进入工作，也不要忘记学习。学习不止在学生时代，什么时候都可以捡起书本，学习是自己的一种态度。

往大的方向说，古往今来，有多少人通过书籍改变了自己的人生。往小的方向，书籍可以解决你的困惑，能够给自己带来正向的情绪。

8、兴趣爱好，修身养性。

爱好有很多，关键是要自己喜欢茶道，插花，绘画，练字，很多爱好都可以磨炼急性子，让你静下心来，个人觉得练字之前和练字之后，变化非常大，耐心也有显著的提升。

9、谈吐举止，自然优雅。

这一点我们可以称之为生活稳定之后，我们再去考虑一些其他的改善方式。

优雅的谈吐是能够一个人的印象加分的，适当注重自己说话的逻辑，抓住重点，流畅表达。

10、保持好心情。

好心情，对气质的影响是潜移默化的。

想要好心情，自己要学会一点：让自己静下心来，面对重大事情的时候自己能够静下心来，生气的时候自己能够静下心来，消极的时候自己能够静下心来，做到这一步，就值得表扬了！

以上就是一些提升气质的方法，有方法记得行动起来。

气质不是一天两天就练下来的，当你感觉到自己哪里不对劲的时候，行动，改变。

很直白地说，十个女人里都不一定出了一个美女，十个男人都不一定出了一个帅哥，同样，十个美女里也不一定会出了一个气质美女，气质加成，是自己长期自律，长期坚持的结果。

#头条创作挑战赛#