不吃饭的危害是什么

不吃饭首先会造成营养不良，人体所需要的营养不能有效供给和吸收，机体免疫力就会下降。

吃饭时间要规律，作息也要符合生物钟，自己的肠胃也会按照常规的进食时间分泌出胃酸帮助食物的有效分解，如果饮食不规律胃酸分泌紊乱就增加了胃的负担，在胃酸分泌过少时候大量进食，没有适量胃酸分泌，胃无法担负起消化食物的工作容易引起营养物质消化和吸收障碍，容易患上肠胃病。

许多矿物质都需要足够的胃酸才能很好的吸收比如铁、锌、维生素B族，所以不吃饭会有多重营养缺乏，细菌也更容易在胃里繁殖，长期“间隔饭”会导致慢性胃炎。

不规律饮食也会导致食欲减退；该吃饭的时间不吃饭，而选择不该吃饭的时间进食，错落的进食时间会让你即使在很饿的情况下也并不会吃多少东西；所以要养成良好膳食的生活习惯，结合自身条件均衡营养。

不吃饭违反生存规则，吃饭是人类获取能量的唯一正常途径，没有任何生命体在不获取能量的状态下长期存活！“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”吃饭也是人之常“情”。长期不吃饭危害太多，比如：肠胃病、精神力、记忆力衰退、低血糖、消化疾病、胆结石等等。

所以不吃饭 有百害而无一利；挑食、厌食都是不良的生活习惯，要尽早改掉不好饮食习惯；合理膳食也是对生命的一种“敬畏”。