有焦虑障碍怎么办

谢请，有焦虑障碍怎么办？当然是积极治疗，主动调整。轻微的焦虑是可以选择非药物的方式进行自我调整或者心理治疗。但如果焦虑症状已经严重到对日常工作或学习造成了明显的影响，作为医生，我一定会建议你进行药物治疗，改善焦虑带来的痛苦。

讲一讲焦虑障碍

首先明确一个定义，我们说的焦虑障碍一般是指慢性焦虑障碍，也就是ICD-10诊断标准中的广泛性焦虑障碍。一般广泛性焦虑障碍的患者常常会出现过度和持续的担忧，预期的焦虑，难以控制，导致严重的困扰甚至功能损害。甚至严重的焦虑障碍还会伴发明显的抑郁症状，或者干脆共病抑郁症。同时在临床上也会看到，严重的焦虑障碍患者也可能存在自伤或者自杀的极端行为。

去年北大六院的黄悦勤教授主持的我国首次精神障碍普查结果中表明，我国发病率最高的精神障碍就是焦虑障碍，发病率4.98%。在焦虑障碍的流行病学调查中，不管是美国，还是欧盟，焦虑障碍的发病率都还要明显高于我国的。但不管怎么说，上面的数据还是很可以说明问题的，焦虑障碍普遍存在，而且有愈演愈烈的趋势。

焦虑障碍怎么办？

焦虑障碍一般都有明显的社会心理因素，所以缓解焦虑也应该先从心理因素考虑。举个例子，一块砖头摆在地上，路过的路人看到砖头的感受也是不同的，有的人觉得很随意，甚至没有任何的想法，有的人可能觉得这块砖头会不会绊倒自己，会不会被人用来伤害自己，甚至会不会在某一天成为一件凶器？自己会不会因为这块小小的砖头而受伤，会不会因为这块小小的砖头致残，会不会因为这块小小的砖头而丢了性命。虽然有些夸张，但确实可能出现于焦虑障碍患者的思维世界里，因为他们对于事物的焦虑属性的理解本身就是过分的紧张担心和对没有发生的事物产生的预期焦虑。

所以，如果自己能够控制这种过分的紧张、恐惧、担心和预期的焦虑，就可以从跟本上改变焦虑的体验。所以心理治疗在焦虑障碍的治疗中的地位，要明显高于其它精神障碍。比如认知心理治疗（CBT），比如森田疗法，比如正念治疗，对于焦虑障碍的心理治疗效果都是比较显著的。

药物治疗方面，主要还是以SSRIs类，也就是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂为主，对于存在睡眠困难的患者选择苯二氮卓类安眠药物治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑，不但可以改善睡眠，对于焦虑的缓解也是又不错的效果的。

最后，我想说的是，焦虑障碍虽然属于神经症范畴，但严重的焦虑障碍仍然会对患者的生活带来巨大的影响，而且也会出现明显的痛苦体验。所以，一旦确诊焦虑，还是应该积极治疗，改善焦虑症状为主，同时接受心理治疗，从跟本上增加对抗焦虑情绪的个人能力。

希望我的回答对于焦虑的你有所帮助，我们任何人都可能感受到这种最常见的负面情绪，但如果长时间存在，而且对于生活产生影响，还是应该到精神专科医院及时就诊的，早发现，早诊断，早治疗，一定会有一个更理想的治疗效果的。

一、药物治疗，急性期以缓解或消除焦虑症及伴随症状，提高临床治愈率，恢复社会功能，提高生活质量。1.有抗焦虑作用的抗抑郁药物，SSRIs和去甲肾上腺素再摄取抑制剂对焦虑症有效且药物不良反应较少，2.5-HT1a受体部分激动剂，因无依赖性常用于焦虑症治疗，但起效较慢，β-肾上腺素能受体阻滞剂对减轻患者自主神经功能亢进所致躯体症状，如心悸，心动过速等有好疗效，焦虑症是一种易慢性和复发性疾病，在急性期治疗后，巩固治疗和维持治疗对于预防复发非常重要，巩固期2-6个月，维持治疗至少12个月。

二、心理治疗，1.健康教育治疗，让患者明白疾病的性质，增进患者在治疗过程中的合作，在焦虑发作时对焦虑体验有正确的认知，避免进一步焦虑加重，适当增强体育锻炼，鼓励其坚持正常生活工作。2.焦虑症患者容易出现两类认知错误，第一，过高的估计负性事件出现的可能性，尤其是对自己有关的事件，其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。焦虑患者对事物一些歪曲的认知，是造成疾病迁延不愈的原因。要帮助患者改变不良认知并进行认知重建，松弛训练，呼吸控制训练能部分缓解焦虑。