朋友圈发泄情绪的句子，该不该在朋友圈发泄情绪

＂要不要在朋友圈宣泄负面情绪？＂

我的观点是：不要在朋友圈宣泄负面情绪。       

原因有三：    第一，在朋友圈渲泄负面情绪不符合弘扬正能量的时代主题。我们中华民族历史文化源远流长，从古至今，我们都是弘扬正文化、正能量、正风尚的伟大民族。

尤其是我们目前所处的这个伟大时代，人民群众万众一心正在创造伟大历史，复兴伟大中国梦。我们每一个人也是满怀感恩、热情和正能量，为实现国家梦、民族梦、事业梦、家庭梦乃至个人梦想，在努力奋斗着。

无论你是为什么事造成的负面情绪（当然我们每一个人经常会出现各种负面情绪很正常），但都不能成为你随意渲泄负面情绪的理由。人之所以区别于动物，在于有情感、会思考、能自控，有负面情绪可以自我调整、自我消化，不能转移到朋友圈，带给大家困挠，形成负面影响，

这也是一种缺令责任心的表现。   

第二，在朋友圈渲泄负面情绪是对朋友圈的不尊重。朋友圈，是一个朋友链接学习交流的圈，是一个可以学习.可以成长·可以快乐的圈，而不是一个肆意放纵个人负面思想、负面情绪的＂垃圾回收站＂。

我持续净化朋友圈，对于很多喜欢抱怨的人（怨天怨地怨社会怨父母怨上天不公……）、对于很多喜欢各种吐槽恶搞、内容低俗的人、对于很多无聊空虚、无病呻吟的人，对于消极悲观、怨天尤人的人，对于只顾自己刷屏不顾别人感受的人……我都及时删除掉！

所以，我的朋友圈人数一直是大浪淘沙，持续精减。因为，我始终认为，尊重是相互的，你尊重朋友圈的人，你就不会把你的负面情绪肆意发泄上去。人最重要的是，带给别人价值。在我看来，发泄负面情绪，价值为负。 

第三，在朋友圈渲泄负面情绪是一种不成熟不理性的自私行为。我认为，一个心智成熟的人，是不会随意在朋友圈渲泄负面情绪的。如果你随意渲泄自己的负面情绪，说轻点是幼稚不成熟，说重点是不顾他人感受的自私行为。如果你有负面情绪，你可以选择你喜欢的方式去渲泄，比如运动、购物、好友倾诉、看电影、听音乐、冥想、写作、阅读……等等。

只要你不去造成对别人的负面影响就好！这个社会中，一条人人应该遵守的底线规则就是：你所有的活动不能以影响他人的生活为最底基准。      很多人说，朋友圈嘛，随便干嘛，有什么关系呢？何必这么严肃认真，说得这么严重。 

＂千里之堤 溃于蚁穴，千里之行始于足下！＂我们的生活都是由点滴细微处积累而成。从每一个生活细节规范自己的生活，才能更好地构建起健康理性的生活准则！   

  汝敬之，而恒人敬汝！   

人与人之间最重要的是相互尊重。而朋友圈，也是我们应该尊重、善待、珍惜的圈子！

首先我们要先了解什么是负面情绪，负面情绪有什么特点，有什么副作用。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。

负面情绪的特点：不积极性，身体也会有不适感。

朋友圈早已不是我们的私人空间了，朋友圈里，有亲人有朋友，有领导有同事，甚至还有不少从心眼里看不起我们的人。

负面情绪，如果是有关领导或同事的，兹事体大，你发泄时是痛快了爽了，但你以后在人事关系上会举步维艰，甚至丢了工作。

人是选择性记忆的动物，你做的好的别人未必记得住，但你稍有不对的特别是伤人的话语，有人会记一辈子。

有多少人甚至是相交多年的好友，因为一句话反目成仇。

你的负面情绪，关心你的人看到会担心，不关心你的人看到会厌烦，从心眼里看不起你的人看到会偷着乐。而这，相信都不是我们想要的。

何况，还有不少喜欢对号入座者。你莫名其妙的，就多了个敌人。

有一次我去剪头发，剪发师傅是一个年轻的小伙子。一上来从我姓氏年纪工作家庭问了个遍，我忍无可忍，当场要求换师傅。

我发了个朋友圈：遇到奇葩，从姓氏年纪工作家庭问了个遍，就是没问我喜欢什么发型想怎么剪，姐不忍了，姐要换人！

并配了个愤怒的表情。

不一会，同事留言：怎么啦？我今天问的有点多了吗？

我吓了一跳，才想起那天上午同事问了我不少工作上的事。

这也能对号入座，我无语了。只好乖乖打了个电话，详详细细跟同事解释。

网络上有句话说：凡是随意在朋友圈宣泄负面情绪的，一定会被贴上档次很低，层次很LOW的标签。

深以为然。

但负面情绪会对工作、生活造成一定的影响，对身体造成一定的伤害，我们该如何消除负面情绪呢？

首先，戒掉玻璃心。其实有不少负面情绪是自己的玻璃心引起的。内心强大，方能百折不挠。

先解决认识问题。人生不如意者十之八九，积极地去面对问题而不是逃避。

其次，可以试着跟好友交流，把你的不良情绪释放出来，而不是一个人闷在心里。

再者，可以转移注意力，如做些自己感兴趣的事，适量运动下，到空旷的地方把自己的不如意喊出来，好好睡一觉等。

如果真要在朋友圈发泄，就设置“对自己可见”，让朋友圈真正成为自己的私密空间。

过段时间再看看，你会发现，当时的这些情绪，真的不是个事儿。