怎样洗头才健康

头发的结构包括表皮层、皮质层和髓质层，表皮层是由死细胞重叠而成，成分是角质层，可防止水分过度蒸发，维持发质柔顺。洗头看似小事，但许多人却不知如何正确洗头，一旦选错产品、用错方法、洗得过与不及，或坚持不肯改变错误的饮食模式与生活习惯，都可能让一头乌黑秀发黯然无光，甚至日渐荒芜。

几天洗一次头发最健康？

中西医一致认为，隔天洗一次头能最大限度地保持整洁和头发健康。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发水的选择，避免使用碱性过大的洗发水，最好加上护发素。有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

药用洗发精比较好吗?

不尽然，洗发精的选择要看发质。发质就和肤质一样，因人而异，有人偏干、有人偏油，大多数是中性，通常油性肤质的人，发质也偏油性。除非已达到病态，例如干癣或脂溢性皮炎，需改用药用洗发精抗屑或消炎。使用药用洗发精的频率，建议刚开始一周2、3次，稳定后1、2周一次，之后1、2个月一次即可。洗发精不是愈贵愈好，也不是便宜就没好货，完全看发质和个人喜好。当头发变油，就改用油性专用洗发精；当头发回复中性，则用较温和的洗发精。若属中干性头皮，可用乳霜洗发精，但油性发质，就不宜用。至于敏感性头皮，可选择有镇定头皮功能的植物性洗发精，如茶树、薰衣草洗发精。

护发乳怎么用？

先洗发再护发。长出来的头发是死的，重点是把头皮顾好，先洗油性头皮，再用护发乳修护发尾，护发产品绝对不要抹到头皮。有些洗发精会标榜“洗发、润发双效合一”。其实，洗发和润发是冲突的概念，一个是洗干净，一个是滋润，根本不可能洗润合一，应避免使用这类产品。

有头皮屑怎么办？

要使用温和洗发精，最重要的是少熬夜，一般人只要不熬夜，头皮屑就会大为改善。

已烫过受损的头发，要加强护发吗？

受损的头发已是死细胞，不能吸收营养成分，护发产品只是提供一层薄膜，让头发看来油亮、好梳。如果舍不得剪掉，不如慢慢修剪，每个月再护发就行了。有些人害怕吹风机的热风伤发质，其实，用点技巧就能避免。譬如吹头发的时候，不要使用强风，以20厘米为最佳距离，吹干头皮，头发稍微带过就好，一来不易感冒，二来保持头皮干爽不油腻，避免细菌感染。

头发要健康，光靠洗发不够。减少吹整染烫，注意均衡饮食，保持良好生活习惯，少熬夜，少吃重口味食物，对现代人来说虽是知易行难的老生常谈，却是护发的关键。如果只是选用高级洗发精，不吹不烫不染，却嗜吃高油、高咸、高热量食物，且不到半夜2点不上床睡觉，想要头发柔柔亮亮，恐怕也是难事。

现代人对于颜值的追求不可谓不火热，颜值对于给人的第一印象非常重要，除了脸之外，其实头发也是一个影响颜值的重要因素。每个人在日常生活中都会洗头，但是却又很多并不知道科学正确的洗头方法。

我们人体外部的头发虽然已经不能让感觉到疼痛和其他状况了，外部头发也不能够传导给人体一系列的感觉。但是，头发的根部还是存在在人体头皮以内的，外部力量的撕扯同样会给人带来巨大的疼痛感。所以，头发对于人体而言，还是很有生命力的。

大多数人的洗头步骤无非就是，弄湿头发，打上洗发水，揉搓头发，清水冲掉泡沫，可能有些女生还会用一点护发素来保养一下头发和头皮，然后就是吹干。这个步骤其实常规来讲并没有错误，但是其中却有很多人们所不知道也不够重视和注意的细节。

一、水温

首先是洗头发的水的温度。头发是人体的一种同样很敏感和容易受到伤害的器官，并且其生长在人体最重要和脆弱的头的上方，所以无论是出于保护头发还是保护头皮，水温的控制都是非常重要的。

水温如果太高，就很容易烫伤头发的表面层，而且人的头皮也是非常脆弱的，过高的温度的水会对头皮造成很大的伤害，它会让人的毛囊受到一定程度的伤害，严重时会导致脱发。但是如果温度很低的话，对于头发和头皮也有很大的刺激。现在很多的年轻人喜欢冷水洗头，其实这是对头发头皮很大的刺激，甚至会导致人感冒发烧。

二、洗头频率

其次是洗头的频率和时间。人们的头发分为两种性质，一种是油性头发，一种是干性头发。一般来讲干性头发四五天洗一次都是可以的，洗的太过频繁容易造成头发营养的流失，从而使头发更加的干燥。

而油性头发则两三天就需要洗一次头发就可以，很多人有这样一个误区，认为头发如果容易油就天天洗就可以了，其实根据科学结论来讲，油性头发天天洗也并不能解决多油的问题，甚至还会加重，因为天天洗头对于头发营养物质的流失太过严重了。

另外，人们洗头最好在白天温度较高的时候，切记不可在睡前尤其时未等头发干就睡觉，在头发湿的状态进入睡眠，对于身体的免疫力是一种破坏。

最后就是洗发水的选择。市面上的洗发水多种多样五花八门，一般人们选择化学添加剂较少，尤其是无硅油的洗发水就可以了。

多久洗一次头发比较好

在春夏两个季节里，多久洗一次头发最好呢？因为春天和夏天的温度比较高，头发的细胞也比较活跃，所以这时候洗头发，会稍微短一些，在春天和夏天，这两个季节里，两天至三天洗一次。在秋天和冬天这个季节里呢，因为天气比较冷，头发不怎么油，可以四天至七天洗一次头。但是，一天绝对不能洗超过一次的头，这是一个非常不科学的洗头方式。

因为皮中含有一个脂膜，既可以起到滋润的作用，也可以帮助大家保护大脑皮层，保护大脑不受伤害，所以，如果说一天洗的头太多了，会造成脂膜的损害，不仅对头发不好，对头部也不好，这样的人经常得偏头痛或者是头痛，绝对不能一天洗超过一次以上的头。

不同的发质，每隔几天洗的头的时间也不同。如果说油性头发的人隔了五六天洗一次头的话，那么头将会非常的油，看起来整个人都非常的不干净，甚至是不爱卫生，给人的第一形象就差了。

油性头发的人不管是春夏秋冬，都应该不超过三天洗一次头。而干性头发的人则要视季节而定，但绝不应该每天洗一次头，因为干性头发的人每天洗头发，只会使头发越来越干，头发虽然干净但是会有伤发质。

不能说怎样洗头方式是最科学的，要根据自己的发质来决定，洗头发的时间不能太干，也不能太油，所以一般而言，两天洗一次头最好。不要片面的相信一些消息，一切要以自己的实际情况为主。干性头发的人可以在洗头的时候用上一些护发素，这样子可以使头发变得柔顺，并且非常的顺滑。