立夏最适合吃什么食物

立夏吃什么好

立夏吃绿豆、冬瓜、白菜、小麦、大枣、薏米等清暑养阳护心的食物好。

立夏饮食宜清淡、易消化，宜温不宜寒。寒食克伐阳气，温食养护脾胃，生冷之物不仅不能清热祛暑，反而会损伤脾胃，导致清阳不升，痰湿内蕴，出现精神萎靡、肢体困倦、大便稀溏等症状。立夏可适量多吃西瓜、草莓、乌梅、黄瓜、绿豆、荷叶、莲子、百合、薏苡仁等清热解暑的食物，避免过多食用温热性质、容易引发上火的荔枝、龙眼、橘子等水果。立夏清心泻火可多吃绿豆、冬瓜、白菜；振奋心阳、补养心气可多吃小麦、大枣、柏子仁等。

立夏人体的阳气充斥于外，体内相对空虚，饮食要遵循“春夏养阳”之道，宜温不宜寒；夏季暑气炎热蒸腾，容易耗气伤津耗液，祛暑清热、生津止渴也是饮食的一个重点；暑热盛行，容易导致热邪亢盛，心烦不安、口舌生疮、小便黄赤等，因而不能忽略护心。

本内容由天津中医药大学第一附属医院 肝胆科 副主任医师 刘向津审核

很高兴能够回答，立夏过后的气温会逐渐上升，前两天我们这里温度达到35度，你们那立夏的天气是什么样呢？

那么，驱寒气养阳气的最佳时期就是这个时候了，也就是从现在开始到三伏天的。

天。我们具体该怎么做呢？下面就跟我来一起了解一下吧。

一.夏天养阳气的最简单的食疗方法，就是生姜。

自古就有:"冬吃萝卜夏吃姜”的说法。生姜有温中散寒健脾胃的作用，还能够帮助夏天爱吃生冷造成的虚冷脾胃。同时还可以把冬天聚集的寒气驱赶走。但是需要注意的是，吃生姜呢，由于很多人的体质是不同的，那要怎样去正确的吃呢？

1.手脚冰凉的，胃口不好，大便不成形，脾胃虚弱，对于寒湿阳虚体质的朋友来说。我们可以用生姜加红枣煮水喝。这两种食物搭配在一起吃呢，可以很好的温补脾胃。

2.第二种就是身上寒症不明显。吃点辣的就特别爱上火。针对这类的人呢可以用醋泡姜的食疗方法。它可以很好的起到收敛的作用。可以达到平和的作用。同时还可以健脾胃散寒湿气。

最后在这里提醒大家。生姜并不是每个都可以吃的。

第一.如果你是那种阴虚体质的人，上火怕热手心脚心燥热，口干舌燥，舌苔厚腻。这种情况呢是不建议去吃的。

第二.就是湿热体质。会总觉得恶心反胃，上火有口气等这种现象的朋友呢也是不建议去吃的。