克服心理障碍，怎样克服心理障碍性失眠

何谓心理障碍？在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。

通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。可概括为：

1、心理机能失调：指认知情感或者行为机能的损坏

2、个人的痛苦：该病症给个人造成痛苦（不完全如狂躁状态）；

3、非典型的或者非文化所预期的：不是该地区文化行为典型的特点。

心理障碍几乎人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，都需要找心理咨询医生寻求帮助。此外，心理咨询也适用神经症，包括强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症等，还适用于生理心理障碍（即身心疾病）、神经系统器质性疾病引起的心理障碍、各种智力发育异常等。

那么如何去克服呢？

曾经一段时间我由于工作不顺利，感情又出现了状况，朋友里又出现了一些人打压，承受了很大的心理压力，导致了抑郁症，也是一种心理障碍，我是这样慢慢走出来的:

1，找自己喜欢的事情去做。有一次我心情压抑到了极致，打开了一款游戏，里面玩家可以语音，有一个女孩儿性格很开朗，一直跟我聊天，慢慢心情跟着大家舒畅了很多。

2，多运动。每次我跑完步以后，心情也会变的好一些。不再那么消极低沉。

3，多和肯定自己的人在一起。当时自我否定，一直觉得自己是不是一无是处，找不到自己的优点，将所有的错归在自己身上。后来，在工作上不断得到同事和客户的肯定，慢慢的重新建立自己的自信。

4，多和信任的人沟通。当遇到难以承受的事情时可以找信任的人去沟通，说说我们的困境，别人的开导会在一定程度上减轻这种压力。

5，学会自愈。最主要的还是自己学会坚强，当所有人否定我们的时候，自己一定要肯定自己，如果可以，离开那个圈子。如果离不开，那么就让自己快速强大起来，足以让那些恶意打压我们的人闭嘴。

6，如果再严重，不要不好意思，去求助医生或者心理医生。

希望大家都能强大到不为环境或别人所伤。

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

心理障碍是心理疾病中较常见的一种疾病，由于对于认知的不清楚或者是一些角色的认知遭受到了一定的障碍，会出现心理障碍的这种现象发生，所以一旦出现了心理障碍就要及时的进行消除清理障碍。

怎样克服心理障碍？

1、敞开心扉求助朋友

心理障碍其实是一种心理过程，是由于自己的心理造成了一堵墙。将自己困守在墙内，所以如果一旦意识到自己出现了心理障碍这种心理疾病可以求助朋友多跟朋友交流，敞开心扉去交谈，通过诉说的这种方式来获取心理上的安慰。

2、转移注意力自己调整

当人体已经出现了心理障碍的时候就会在心中造成壁垒这种壁垒是极其可怕的，很有可能会阻断人际关系，可以通过转移注意力的方式来进行有效的调整。

3、通过专业人士来进行调整

出现了心理障碍，如果自己不能够进行有效调整或者是身边没有朋友可以诉说，是可以寻求专业人士来进行诊断，专业人士相较于朋友或者是自己调整都是比较有效的。

大家在生活中也要对心理障碍这种疾病多加注意，不要拖延病情，以免耽误治疗。