心理素质差怎么办，胆小心理素质差怎么办

要知道为什么？

胆小、心理素质差，这个我们首先要知道为什么我们会胆小或心理素质差大。你提出后，要问问自己，把自己曾经发生过的一些故事，特别是消极故事线叙述出来。你在哪来被打击过没？你曾经被老师打击过没？你曾经被自己的父母有没有打压过？你有没有被其他伙伴打压过伤害过自己的自信心？有没有做过什么事情或项目而得到了坏的认可或者评价？问这些问题的首要目的是发掘自己胆小或者心理素质差的原因是什么，然后我们才能对症下药。

接着，要知道如何训练心理素质差或胆小。

胆小或者心理素质差可以理解为缺乏自信或者自卑过度产生的一种心理反应或心理体验。那因为过去的自卑体验而产生的体验，那我们用积极的心理体验重新塑造一下自信力，重新多体验几次自信心理体验活动。

1 可以采用系统脱敏的方式来调整自己的胆小或者心理素质差。

比如，如果你当时是由于外界刺激而产生的害怕情绪，那么我们就可以采用脱敏的方式来调整。我们可以通过放松身心的方式，想想自己在海滩慵懒的躺着，一切是那么的放松。接着，想象你害怕或胆小的那些事，从低级到高级，逐级去训练一下自己。最后回到现实中去训练。比如如果你害怕演讲，那你就可以站在舞台上，台下先有一个人，你试着去演讲，接着增加人数去尝试，最后可以在更多人群中去演讲，直到你不再害怕演讲为止。

2 再创造去体验一些积极的心理活动体验，这是一种积极心理治疗的方式。

比如，找到你最擅长的领域或者兴趣或者能力，找到后你可以多去执行这方面的活动。比如，你擅长讲故事，那你就多给身边的朋友 讲故事来获得积极的情绪体验，给大脑提供成就感的信号；你擅长唱歌，那你可以增加更多的唱歌类集体活动，通过你的歌喉，可以获得更多他人的认可，提高自己的自信体验，增加自信力，从而降低自卑，提高积极的情绪体验，最终一定程度上会提高心理素质，让你胆子更大的。

3 关键在执行和坚持

加油吧，不管如何，方法很多，但是最后是否有效，关键看我们对于方法论的执行程度。把一种方法坚持执行到底，做到极致，最后一定可以让你不再胆小，做一个心理素质极好的帅哥靓女。有其他问题，我们随时探讨。

谢谢这位朋友的邀请！

胆小紧张，心里素质差该怎么办？

个人观点；

很想请教一下啥是胆小，心里素质差？有判定标准吗？

奉劝各位大咖们！不要随意给孩子贴这样的标签！

其实！胆小紧张，心里素质差！不是什么特别大的缺点和毛病！只要家长注重，从小就开始，有意识的去培养和锻炼孩子！我想这个毛病是可以克服的！

一、可能是因为有遗传方面的一点因素吧！

但我个人认为；暂时造成孩子有这种问题出现的主要原因！应该还是后天培养的问题更多一点！

二、孩子在出生后，从哺乳期开始就应该注意，没有安全感，是每个婴幼儿在生长过程中，都会有的一种本能的正常反应！只要家长够细心，处理方法得当，情况就会好很多！

三、最主要还是家长没经验，又不恳用心去仔细观察和思考，更别说有针对性的去看书学习了！只要孩子出点小状况，家长不是恐吓，就是打骂！让孩子对自己没有一点自信和信心！这是家长简单粗暴的教育方法，导致的必然结果！

家长的重视程度不够，再加上家长的育儿知识太贫乏！在陪伴引导孩子方面，既没有智慧，也没有切合实际的，科学的，客观的方式方法！才会慢慢导致孩子，或多或少的，出现这样的问题！

四、建议家长！从现在就开始，根据孩子的实际年龄，性别，性格特征，喜好！有针对性的好好先去看书学习！

然后根据自己所掌握的知识，在日常生活中，刻意的去寻找机会，没有机会就想办法创造机会！

用家长的聪明才智，爱心，耐心，科学客观的态度！结合自己的实际情况，制定一套比较完整的，切实可行的方式方法，去慢慢的引导纠正！

本答案！善良是一种选择PK感恩，

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