我越来越没自信了，最近总是被骂,越来越没自信了,怎么办

被骂导致没有自信，该怎么调节？

在大部分人的生活中，都免不了被骂，可能是微小的一件事情没有做好，也可能是比较大的件事没有很好的完成，得到的都可能来自上司或者长辈的骂声。

而题主对于事情的原因并没有讲述，也不知道骂题主是一个人还是多个人，所以暂且认定同一个人（领导或上司）对不同事情（题主的表现）而对题主进行责骂，对对方心理层面做一些分析，发现被骂的多种可能性。

1、对方为人处事的问题

这就是说，对方很可能在面对下属或者同事的时候，总喜欢以一种高姿态出现，丝毫不在乎别人的感受和看法。题主可能在某些事情上有一些小小的失误，也免不了来自对方的责骂。

这并不是因为题主能力不行，而是因为在对方的生活，她可能面对了很多的压力和委屈，所以选择一种强势的方式来保护自己。

面对这样的情形，题主要做的就是分清楚问题究竟是不是自己身上的。

2、希望越大，失望越大

当我们对一个人抱有高期待的时候，我们的眼里就揉不得一粒沙子。也就是说，这时候微小的失误都可以引来上司的一顿责骂。但这顿责骂有很大程度是因为对方的希望落空了。

而且在前几次大骂之后，对方极有可能会告诉题主错误是什么，该如何改正。但如果多次不改，对方就不会再指点了，剩下的只有责骂。

这时候，题主要做的是忽略对方的不满，认真听取对方的意见，并努力在下次做的更好。

当然，题目可能会面对到越来越多的困难，可能一直以来都得不到对方的赞美，但是，题主要相信的是，对方之所以这样做，是因为想让你成长更快。所以要加快学习的脚步，争取更快地成长起来。

3、对方自身的情绪问题。

这一点，可能性不太大。因为这需要题主每次被骂的时候，都恰好遇上对方心情不好。如果真的是这个原因，那么这是因为，对方受了委屈，心里有很多的负能量无处发泄，所以恰好遇上题主成了对方情绪的垃圾桶。

面对这样的情形，题主不要听之任之，而是要勇于指出对方的问题，当把对方的情绪点点出后，反而能获得更多的好感，不过这需要一定的共情能力。如果做不到共情，那题主可以将这部负能量通过健身、跑步等方式释放出去。

上面是对对方可能原因进行分析，而对于题主而言，更重要的是如何调节自己的自信？

1）分清楚骂的究竟是什么

面对这样的责骂，我们的心情是不好受的，很容易被对方的情绪带着走，从而失去了一个学习、进步的机会。

面对这样的责骂，题主需要分清楚，对方骂的是什么？

如果骂的是事情本身，那么题主可以吸收对方的建议，然后进行改正；如果骂的是人，也就是人身攻击，题主可以毫不客气地还回去（如：你可以说我做的事情怎么样，但不能说我怎么样）；如果骂的是情绪（为了骂而骂），题主可以选择忽视（就是不听，不感受，不接纳），也可以选择温和地缓和气氛（如：我感觉到你心情可能不好，我们等会再讨论，好吗？）

2）被骂以后，该怎么调整

首先，要做到的是，不要全盘接纳对方的情绪和语言。这也是上面讲这么多的原因。

其次，将对方的情绪剔除出去。对方的情绪本质上是对方的问题，我们要做到的是不要因为对方的因素而对自己产生否定。

最后，对对方的语言进行区分。将为了增添情绪的言词剔除，将指出错误、如何改善的关键性内容提取出来，进行吸收，并且将对方潜在的肯定因素也要提取出来，并且肯定自己做好的部分。

总而言之，对方骂你，不一定是你的原因，也可能是对方自身的问题。而被骂者要做的就是：筛选对方言语和情绪上的信息，并加以区分，吸收其中有利的部分，剔除影响我们成长的因素。最关键的是，面对对方的骂，我们不能全盘吸收。