一杯水发现男友出轨，如果发现男朋友出轨了怎么办

男朋友还好，但是结婚后的更难

给你看看婚姻的参考部分

婚姻就像牢笼，桎梏一样地束缚着自由，尤其当这种千篇一律的生活不停地循环时，所有的新鲜感都荡然无存，而婚外情在这时便成了一种带着新鲜感的诱惑。很多出轨后的人都表示，只是喜欢这种新鲜感。很多女人面对老公出轨，会迷惘痛苦，无奈无助。她们认为出轨是造成婚姻危机的最大元凶，其实，真正影响婚姻的往往是出轨背后的原因。

一个学员曾说：

我和我的老公曾经也遭遇了这样的情感危机，但后来在爱商学堂创始人semmi老师的帮助下度过了这个坎，现在针对如何面对老公出轨，我将当初爱商学堂创始人semmi老师给我作出的专业的分析和具体指导分享给大家，希望给深陷类似困境的女性一些有效的帮助。

（1）冷静面对应激反应的假象

危机发生前，你觉得别的男人会出轨，自己的老公是肯定不会的。你越有这样的想法，越难以接受他出轨的事实，所受的伤害就越大。当你发现老公出轨，可能会觉得爱的天空一下子垮塌了，甚至全盘否定过去的情感，认为之前的一切都是虚假的，现在他一点都不爱你了，未来没有任何希望。这时你一定要不断地告诉自己，这是伤害的应激反应带给你的假象，过去的情爱无须否定，现在的关系需要评估。

（2）自我审视及评估你的婚姻

当你确定老公出轨后，首先要做的是重新审视自己，看你是否依然爱他，是否还想要你的婚姻。不要急于和他交谈，冲动之下的沟通只会增加冲突；也不要急着告诉家人或亲友，更别听信七姑八婆的意见，他们会帮你声讨他，但难以给到你想要的真正符合你利益的建议；婚姻是你的，你内心的感觉只有你知道，决定得你自己拿，若自我评估、决定有困难，也可以寻求爱商学堂创始人semmi老师的帮助。

（3）用真情智慧挽回婚姻

出轨大致分三种情况：第一种是婚内不满，寻求婚外补偿；第二种是以破坏婚姻为目的的恶性出轨；第三种是本性花心、缺乏自我管控能力。若是第二种无论你如何挽救，最后可能都会徒劳无功；若是第三种，你得有博大的胸怀，因为指望他改变无异于痴人说梦；若是第一种，你得探寻出轨背后的原因，才能真正修复婚姻，并杜绝类似的故事再次发生。

如果你还爱着他，还想拯救自己的婚姻，就要先过自己的心理关，避免斗气、冲动，要用真情和智慧打羸婚姻保卫战。如果觉得自己内心很痛苦，过不了心理这一关，可以及时寻求爱商学堂创始人semmi老师的帮助，增加内心的力量。

（4）表明态度并给予对方时间结束关系

既然不把自己看成受害者，也就不要将他视为肇事方去指责、抱怨。当然，你可以告诉他你的伤心和难受，并严正地要求他尽快结束婚外情。当然一段情感关系的结束客观上来讲是需要时间的，所以，你能做的是一方面态度明确，决不允许他与第三者还有任何来往；而行为上，你在内心得给他一些时间结束关系。时间不能太长，少了他做不到，一般3个月左右即可。在这段时间里不要查看他的手机、QQ、口袋和皮包，也不要跟踪、调查他的行踪，即使你很想、很想。但知道得越多，你会越痛苦，越容易和他纠缠。

（5）你是自己最好的心理医生

身处伤害中的你可能对修复婚姻没有信心，觉得这个男人没办法再信任，只要他不在你身边，你就会胡思乱想，自信心、安全感、信任感荡然无存。这样的心理是因为你处在创伤性事件之中。

时间是治疗心理创伤有效的良药，你是自己最好的心理医生。你要充满信心地告诉自己，借助婚姻危机，修复了婚姻中存在的问题后，你们之间一定可以重建信任，彼此会更珍惜，未来会更幸福。

夫妻相互忠诚是婚姻的基本原则，出轨是对婚姻关系的挑战和破坏，但出轨的发生并不代表夫妻感情的破裂和婚姻关系的终结。老公出轨对任何女性都是严重的伤害性事件，如何面对，见仁见智，但都需要宽容、妥协和智慧。

如果你暂时没有办法做到从当中抽离出来，无法再重建自信心，你也可以试试爱商学堂创始人semmi老师研发的这个hlwp测试，它可以帮你自我探索，探寻婚姻问题中自身的责任，并寻求改变之道，让自己真正成长。

有问题也可以私信我呀

如果男朋友出轨，怎么办？

1.果断离开.

如果是我，我会果断离开。不喜欢三个人的世界，是我的别人抢不走，不是我的强求不来。

注意：我这里说的是婚前，如果婚后老公出轨，需要做离婚与关系重建的评估，这里暂不做讨论。

2.给坏情绪寻找出口.

伤心在所难免，通过文字或者户外运动，把自己想说的话写出来，喊出来，甚至骂出来。

3.好好照顾自己.吃好 喝好 睡好，打扮好。做自己喜欢的、滋养自己的事情。

4.发展自己社交圈，挑战自己.

发展和学习一门兴趣爱好，比如瑜伽，舞蹈、画画、心理学等等，也可以考取一个有用的证书。这些都可以拓宽自己的社交圈朋友圈。

再做一两件之前可以做但不敢做的事情。

4.反思、总结.

反思之前的关系，哪部分是自己的责任。是不是忽略了对方某方面的心理需求，没有及时察觉和沟通。

总结自己到底适合什么样的人，自己的核心需求有哪些.这个人需要具备什么优点，绝对不能忍受的缺点有哪些。下一段关系需要在哪些关键点特别注意。

女人，还是要对关系敏感一些比较好，但不要过度。不然，你感觉有些事情好像是意外，其实早在第三者出现前，你们的关系就已经有了隐雷，只是你没有嗅到。

就到这吧，欢迎大家可以留言补充。

不要怀疑自己，要相信自己任何时候都值得拥有更好的幸福。加油！🍀