经常听到妈妈们讨论什么时候可以给宝宝添加辅食,有的说5个月,有的说6个月,也有的说自家宝宝4个月的时候就喝了几次米油,到底什么时候才可以添加辅食呢?
什么是辅食
辅食是指母乳或者配方奶以外的食物,接近固体或者成固体的食物,辅食顾名思义,就是起到辅助作用的食物,在宝宝1岁以内,所占的比重始终是不如母乳或者配方奶的。
我们小的时候,可能很早就开始喝米油,因为老人觉得米油比母乳来更有营养,所以这种育儿经验在有的家庭中还继续存在,前段时间和一个妈妈聊天,妈妈就吐槽说奶奶要在宝宝4个月的时候喂米油,说母乳没有营养了。而科学育儿的今天,最适合宝宝的第一口辅食并不是米油,而是高铁米粉。
添加辅食是帮助宝宝从液态食物逐渐过渡到固体食物的一个过程。
什么时候可以添加辅食
世界卫生组织、美国儿科学会、中国卫生部等权威机构都建议:无论是纯母乳喂养、还是配方奶喂养、或者混合喂养的宝宝,添加辅食的月龄应该是在6个月左右,所以这个月份也是现在比较公认的一个时间段。
但是实际操作中会发现,有的宝宝在5个月左右就开始添加了辅食,有的宝宝7个月才开始添加辅食,所以,还有一个时间段弹性空间,添加辅食最早不能早于4个月,最晚不能晚于8个月,原因是4个月的宝宝肠道发育还不完善,如果过早添加辅食出现过敏的概率非常大,而晚于8个月再添加辅食,可能会导致缺铁、错过训练咀嚼的好时机。
可以添加辅食的信号
除了遵守权威机构的建议之外,我们还需要观察宝宝发出的可以添加辅食的信号,因为有时候你会发现,宝宝到了6个月了,但是却没有和其他小朋友一样,张开嘴接受辅食,也有的宝宝还差十几天满6个月,但是却对大人的饭特别感兴趣了。
所以我们要注意观察宝宝是否出现以下信号:
1、宝宝能在大人的辅助下坐起来
添加辅食不光意味着引入新的食物形态,还意味着进食方式的改变,宝宝吃奶的时候基本都是半躺式,咕咚咕咚的吸吮吞咽,但是吃辅食的时候,必须要坐起来,使上半身直立起来。
如果前期宝宝的俯趴练习很充分的话,大部分宝宝在6个月的时候已经进入了爬行期,脊柱力量得到了锻炼,坐起来的时候,能够撑得起头部。
2、宝宝对大人的食物感兴趣
当你发现吃饭的时候,宝宝目不转睛的盯着你的食物,还模仿你吧唧嘴巴,或者伸出手想要夺取你的食物,把食物放到他嘴边的时候会张开嘴想要吃,这就说明宝宝对奶以外的食物产生兴趣了。
3、宝宝的挺舌反射消失
这个反射对添加辅食是否能成功有很大的影响,挺舌反射是宝宝的一种自我保护机制,当宝宝排斥的食物或者有危险的食物进入嘴巴的时候,宝宝会伸出舌头把食物顶出来,所以当我们用勺子伸进宝宝嘴巴时候,他会使劲的把勺子顶出来,添加辅食初期的时候,很多宝宝都会经历一段把勺子连同食物一起顶出来的过程。
挺舌反射消失的时间段大概就是在6个月左右,在这之前宝宝吃手、啃咬玩具这些操作都有助于抑制挺舌反射的消失,所以我们不要阻拦宝宝吃手啃咬玩具哦。
添加辅食初期可能会遇到的困难
当我们满心欢喜的期待着6个月的到来,准备好漂亮的餐具、米粉、饭兜、餐椅的时候,却很有可能热脸贴个冷屁股。
最常见的情况就是宝宝拒绝吃辅食,当你把米粉放到他嘴边的时候,他并没有表现出非常感兴趣的样子张大嘴嗷呜一口吃掉,而是眉头紧蹙、一脸嫌弃,拼命往外顶。
出现这种情况时建议家长这样应对:
1、注意喂辅食的动作细节
宝宝要接受一个全新的食物并不是一件容易的事情,每个宝宝天生气质不同,碰到吃货宝宝,一口气干掉一大碗,碰到谨慎的宝宝,就不是这样了。
所以,不要用勺子舀满满一勺子米粉,而是用勺子尖尖舀一点点米粉,放在宝宝嘴唇之间,让宝宝主动的张嘴舔食米粉,如果强制性的硬塞进嘴里,宝宝一定会拒绝,从一开始就对辅食建立了非常不好的印象,增加以后喂食的难度,要知道,宝宝的内心戏是:我并不是必须要吃你这顿辅食哦。
此外,喂食的时候家长不要表现出不耐烦的情绪,应该很开心的告诉宝宝:甜甜的米粉来啦,宝宝要不要尝一尝啊,可好吃啦。
2、注意喂辅食的时间
喂辅食比较理想的时间是宝宝并不是很饥饿、心情还不错、精神状态也很好的时候,千万不要觉得把宝宝饿一顿,因为饿了啥都会吃,宝宝饿了只会想要喝奶。
通常我们可以在宝宝晨觉醒来以后,也就是早上9-10点左右喂宝宝吃辅食,选在在早上喂还有一个作用是,有充足的时间去观察宝宝是否有过敏的现象,宝宝在进食以后如果出现过敏,会在6个小时以内表现出来,所以早上喂是比较合适的。
如果下午、傍晚或者夜晚睡觉前喂食,过敏的时候我们不易察觉,即使发现了也有可能因为时间太晚增加就医的难度。
世界卫生组织和2016版的《中国居民膳食指南》都建议宝宝满六个月龄开始添加辅食。其实就是宝宝经满6月龄了已经到第7个月了,这也是家长觉得最难难把握的地方。每一个宝宝都有个体差异性,因此添加辅食的时间也不是一成不变的,可以通过下列标准来判断。
是否开始添加辅食的判断依据
1.体重达到出生时的两倍,至少达到六千克。
2.孩子没有挺舌反射,不会把液体以外的食物吐出去,能吞下固体食物而不会被噎着。
3.每天母乳喂养次数增加到8-10次,或喂配方奶粉1000毫升,但宝宝仍然处于饥饿状态一会儿就哭,或者原来能一觉睡到天亮,现在却经常半夜哭闹或者睡眠时间越来越短。
4.宝宝对别人吃饭很感兴趣,会有咽口水的动作会去抓大人的碗筷子,也会时不时把手或玩具塞进自己的嘴里,对吃饭表现出浓厚的兴趣。
5.宝宝的奶量充足,但是生长缓慢。
6.宝宝扶着或者靠着能坐起来,头能竖起来胸可以挺起来,可以转头前倾后仰。
有上面的表现,就表示宝宝可已经添加辅食了。
一般最早也要到四个月,可以稍微的晚上一段时间,但是最晚也不要晚于八个月开始添加。
温馨提示
早产儿或者身体有疾病的宝宝,要听从医生的建议确定添加辅食的时间。
注重良好饮食习惯的培养
开始添加辅食时就固定用餐的地点,每顿吃辅食时间不超过30分钟,可以用鲜艳的餐具吸引宝宝的注意力,一开始就培养宝宝良好的饮食习惯。
给宝宝添加辅食,不仅仅是提供营养促进生长,同时也促进宝宝的发育。如口腔的咀嚼能力、手眼的协调能力及大脑神经系统的发育等。
四岁孩子的宝妈。
国家三级营养师薛艳妮
关注母婴,关注月子妈妈。
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