工作压力大想辞职，工作压力太大,每天都想辞职,怎么办呢

“大半的人在二十岁或三十岁上就死了。一过这个年龄，他们只变了自己的影子。以后的生命不过是用来模仿自己，把以前真正有人味儿的时代所说的，所做的，所想的，所喜欢的，一天天的重复，而且重复的方式越来越机械，越来越脱腔走板。”

——《约翰·克里斯多夫》罗曼·罗兰

“每个月总有那么三十天不想去上班......”

20世纪70年代的时候，纽约大学心理学教授Freudenberger研究发现，社会服务性职位需要较多的情绪性工作（emotionalwork），面对较多人际压力源，长年的精力耗损，使得工作热诚容易消退，进而产生对人漠不关心以及对工作持负面态度的症候，他称其为工作倦怠（job burnout）。随后美国社会心理学家Maslach等人把对工作上长期的情绪及人际应激源作出反应，而产生的心理综合症称为职业倦怠。

研究认为，职业倦怠包括三个维度，分别是：

情绪耗竭： 指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感；压力过大，能量感缺乏，特别容易疲劳；

去人性化： 也叫玩世不恭，指对他人消极、冷淡、过分隔离、愤世嫉俗等态度和情绪；

自我效能感降低： 指倾向于对自己做出消极的评价，伴随无力感、抑郁感。

简单说来就是：“心好累、不高兴、我不行”。

职业倦怠的情况，相信大家肯定也没少遇到。刚开始换工作的时候，每天就像打了鸡血一样，在职海里高歌猛进。但很快，都不可避免地产生了「不想上班」的倦怠症状。在小跃仔细观察、研究并思考之后，发现产生职业倦怠，冒出「不想上班」念头的原因，可以归纳成一条：你无法消除自我与外界的冲突感。简单来说，这种自我与外界的冲突感，可以分为 3 种：

①自我与环境的「冲突感」

当进入一个新环境以后，我们会发现这里会和自己想象中的不一样，也许好也许差，但肯定是有所出入；

②自我付出与实际获得的「冲突感」

工作一段时间以后，辛苦工作的你却发现该有的奖金、荣誉或者轮休等都被领导发放给其他员工，而你却什么都没有，瞬间觉得付出却得不到回报；

③现实与理想的「冲突感」

有一些小伙伴在还没有入职的时候，对自己未来的职业充满了幻想，理想中自己可以很快升职、加薪、迎娶白富美、担任总经理，走上人生巅峰。现实却是拿着微薄的薪水。

那么当小伙伴们有了职业倦怠之后应该怎么办呢？小跃在这里有几点建议：

1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。

3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。

4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。

6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。

7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。

8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。

说到这里，如果你还不想上班，那么请参照以下条件去执行：

1. 掏出镜子，问自己可不可以靠脸吃饭？

2. 掏出手机，看看账户余额，进行检讨与自我检讨。

3. 多方搜寻一下高富帅或白富美的联系方式，问问是否有没有愿意爱你养你娶你到永远的人？

当你操作完毕，我想，没有谁会比你更热爱上班了。

据我所知，财务工作一般都会呈现两极化，做得好的工资待遇非常好，做的一般的，确实让人生活很枯燥。

一般的财务工作，除了做报表，就是统计一些日常数据，是一项非常细致的工作，又害怕出错，有时候出一点小错，会酿成不可逆转的后果。

对于一些业务不熟悉的人来说，还会出现担惊受怕等情况。

我这里所说的做得好的一般都是具有中高级会计师证或者是注册会计师证的人，他们热爱财务工作，本身业务也比较娴熟，一个人能顶好几个人，自然工资待遇就比较好。

在我们单位，负责财务工作的主要有三个人，一个人负责日常财务数据的统计，一个人负责工资的发放，另外一个人则负责业务往来的金额出入账。

我不知道你是学什么专业的，或者你有没有相应的会计师证，在财务工作这一块具体负责什么工作，这里还真不好给出你什么建议。

压力每个人都会有，也许你换一份工作压力会更大，在你离开之前你要做好最坏的打算。

离开现在的工作，又害怕自己迷茫，那说明你内心来讲，对于现在的工作是有不舍，对于未来还没有自己的规划，不知道自己离开了现在的工作啊，能去干什么，是否能做得比现在好，是否会出现更大的经济压力是否会出现入不敷出的情况，所以就导致了你现在内心处于矛盾的状态。

内心矛盾会导致过度的焦虑，甚至恐慌，进而引发更大的压力。

最后一点，考虑好后路，不喜欢就果断离开，不要扩大自己的时间成本，找到自己的优势，确定下一个职业，努力去做就行。不要老是空想，如果不去行动，你的压力会越来越大，越来越焦虑。加油！

我是@一杯老冬，专注职场，每天分享精进和成长干货，欢迎关注我，我们一起做一个终身成长践行者。