分手后怎么走出来 心理学，心理学分手后该怎么做

你们的关系已经结束了！不管你和你的前男友或前女友在一起多久，半个月，四年，或者更长时间，分手会让你的大脑重新回到对最初恋爱的渴望中。所有能让你想起TA的事，照片，一起去过的地方，随意的想法，会激活大脑中的奖励神经元。但这都不能概括分手后变的疯狂的原因，以下是我总结的让我们陷入困境四个原因，希望对你有帮助。

1.你的身份仍然与你的前任联系在一起：

结束一段感情是最困难的事情之一，当两个人被绑在一起时，他们就开始互相认同。我们互相展示我们的喜好、厌恶、喜好…… 最终我们会将其中的一些特征变成夫妻相互接受。当这种趋势发生时，人们变得相互依赖，所以在关系中没有单独的“你”，而只是你们的夫妻关系。当分手来临时，你可能不知道如何成为一个完全独立的人。根据你和你的前任在一起多久，或者如果你从一段关系走向另一段关系，可能不知道自己处于一个深刻和亲密的层面。花时间独自一人，建立一个对你有意义的生活，重新获得一种强大的独立感，将有助于你找到自我。

2.你不必过于悲伤：

当你感觉到悲伤时，你可能会被所涉及的一切所淹没。毕竟，感觉失去一个我们深爱的人，也许是我们认为永远与之相处的人，这是非常痛苦的。面对失去意味着你会感到悲伤，愤怒甚至连你的未来也没有希望，因为你曾经和你的前任在一起过得那么幸福。许多为某一特定事件感到悲痛的人也发现自己在生命中的其他时间也会感到悲伤，悲伤的令人生畏的性质使一些人表面上及力否认，把自己伪装起来。他们总是以新的关系、工作和持续的活动来保持自己的积极活动，以抑制悲伤。或者他们仍然爱着他们的前任，着迷于分手前的生活“比如如何联系前任或思考他们的前任正在做什么，当然也有人分手后什么都不想，什么都不做”以至于在某种程度上，他们还没有接受这种分手的事实。除非你让悲伤的过程走上正轨，否则你就会陷入第一步。悲伤是痛苦的，但它只是你人生中的一个典型的过程。大多数允许自己悲伤的人，不仅现实中不会表现出来，而且会因此而致力于更丰富和更有意义的生活。

3.你不会承认你的自尊受损：

你被羞辱了？你的自尊被挫伤了？你感到被拒绝或被抛弃，或者感觉不够好。你感到被拒绝或被遗弃或不够好。 这些感觉是压倒性的，而不是与他们坐在一起，谈论他们，处理和最终恢复，你转向判断，批评，甚至监视你的前任。换一种角度思考，如果你把注意力集中在你的前任身上，而不是在你脆弱的情绪中工作，这是一种分散你自己对痛苦的注意力的方法。在经历一段关系结束时，我们通常把注意力集中在伤害我们的人的缺点上，这样也是保护自己的一种方式。也许我们的想法是准确的或不准确的，不管怎样，你对前任的纠缠时间越长，治愈和继续前进的时间就越长。

4.你不会改变：

你喜欢你以前的生活？你喜欢与前任共度时光，共同完成每日或每周的日常活动，并与他一起度过的时光，但现在一切都变了。你停留在过去的时间越长，就越难继续前进。接受特定的生活已经结束，所以你可以开始建立新的日常运作，发展新的关系和活动，这将给你带来快乐。人们为此而挣扎的一个原因是，当他们心碎的时候，他们没有动机出去做新的事。尽管有悲伤的感觉，还是让你自己去做吧。当你从小事开始的时候，带上你的悲伤吧。您是否同意新的月度读书俱乐部或新的运动课程，或考虑上课或参加远足或自然俱乐部？ 当你的大脑调整并创造一个充实的生活时，你所做的任何新事物最终都会得到回报。

翻译：心理学说

原文：Reasons Break-Ups Make Us Crazy